Binnen
HIT – High Intensity Training
High-Intensity Training is een trainingsvorm waarbij je je lichaam uitdaagt door korte, krachtige en intensieve oefeningen uit te voeren. Het richt zich op het vergroten van kracht, uithoudingsvermogen en spiermassa door hoge intensiteit en korte rust
Belangrijke kenmerken van High-Intensity Training:
- Korte rustperiodes: tussen sets wordt weinig rust genomen, meestal 15-60 seconden.
- Hoge intensiteit: oefeningen worden met maximale of bijna maximale inspanning uitgevoerd.
- Veel samengestelde oefeningen: zoals squats, lunges, deadlifts en step-ups.
- Supersets en circuits: vaak worden oefeningen achter elkaar gedaan zonder rust (supersets), om de intensiteit te verhogen.
Onze HIT-lessen vormen een overkoepelende categorie die verschillende trainingsvormen omvat, waaronder Fat Attack, Pump, Total Workout, Booty and Abs en Bodyshape.
Ben jij klaar om jezelf uit te dagen en je doelen te bereiken? Onze 45-minuten HIT-lessen in de groepsruimte bieden de perfecte combinatie van intensiteit en motivatie. Tijdens deze energieke sessies werk je aan kracht, uithoudingsvermogen en vetverbranding, allemaal onder begeleiding van een enthousiaste instructeur en in een motiverende groepsomgeving. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, deze lessen zorgen voor een boost in je energie en zelfvertrouwen. Kom langs, geef alles en voel jezelf sterker worden met elke training!
Wat heb je nodig?
- Handdoek
- Bidon
- Sportschoenen
- Sportkleding